Dampak Buruk Jika Tidur Terlalu Malam

Cakrawala Nusantara – Kebiasaan terlambat tidur atau tidur larut malam sering dialami oleh sebagian besar orang, ada beberapa penyebab yang menyebabkan seseorang bisa telat tidur malam, misalnya insomnia, begadang sampai larut malam, dll. Kebiasaan seperti itu hanya akan mendatangkan efek buruk bagi pelaku itu sendiri. Beberapa dampak buruk akibat dari tidur terlalu malam:

1. Lemahnya Sistem Imun

Sistem imun akan sistem kekebalan tubuh akan menjadi lemah.

Pada malam hari, tubuh seharusnya istirahat. Namun kalau masih belum tidur, tubuh akan menghancurkan sel-sel darah putih.

Berkurangnya sel darah putih membuat tubuh menjadi gampang terserang banyak penyakit.

2. Lemahnya Ingatan

Selain tubuh, otak juga harus beristirahat saat malam hari.

Kalau masih bangun padahal sudah tengah malam, otak akan terus bekerja sampai kita tidur.

Tidur membuat memori menjadi kuat. Semakin banyak tidur, semakin banyak ingatan yang disimpan di otak.

Namun sebaliknya, semakin kurang tidur, semakin sedikit ingatan yang tersimpan di otak.

3. Kelebihan Berat Badan

Orang yang sering tidur larut malam bisa jadi berat badannya bertambah.

Saat tidur, terjadi penurunan leptin dan peningkatan ghrelin.

Leptin adalah pemberi sinyal kenyang ke otak, sedangkan ghrelin adalah perangsang rasa lapar.

Nah, kalau saat malam hari belum tidur tapi ghrelin sudah meningkat, bisa menyebabkan perut menjadi lapar. Maka itu, akan muncul keinginan untuk makan lagi dan menyebabkan berat badan kita bertambah.

4. Tidak Sehatnya Kulit

Kulit kita akan menjadi tidak sehat kalau kita baru tidur saat larut malam.

Tubuh akan lebih banyak melepaskan hormon stres yang bisa memecah kolagen kulit.

Padahal kolagen ini berfungsi untuk menjaga kehalusan kulit. Kulit juga akan terlihat pucat dan akan muncul kantung mata. (***)